Description

La sophrologie est une méthode psychocorporelle douce qui combine respiration contrôlée, détente musculaire et visualisations positives.

En entreprise, elle s'inscrit pleinement dans une démarche de Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT).

Elle offre aux collaborateurs des outils pratiques et immédiatement réutilisables pour gérer le stress, préserver leur énergie et renforcer leur concentration au quotidien.

 

 

Les formats d'intervention

 

 

  • Ateliers collectifs & séances régulières : Pour installer une routine de déconnexion et renforcer la cohésion d'équipe.
  • Accompagnement individuel : Un suivi personnalisé pour répondre à des besoins ciblés (prise de poste, gestion d'un pic d'activité, retour de long arrêt).
  • Conférences & Webinaires : Des formats dynamiques axés sur la gestion du stress et du sommeil, accessibles en présentiel ou à distance (visio).
  • Ateliers thématiques / Journées QVCT : Modules spécifiques sur la prévention du burn-out, la régulation des émotions ou la concentration.

 

 
 

 

 

Déroulement

Une séance en entreprise s'articule autour de 4 temps forts :

  • Introduction : Présentation des objectifs de la session et temps d'accueil.
  • Pratiques de relaxation : Exercices de respiration et mouvements doux de décontraction musculaire.
  • Visualisation positive : Relaxation guidée par la voix pour favoriser la récupération mentale et la prise de recul.
  • Échange de fin de séance : Temps de partage sur les ressentis et conseils pour pratiquer en autonomie.

 

Les bénéfices pour votre structure

 

Pour vos collaborateurs :

  • Gestion du stress : Diminution des tensions physiques et mentales.
  • Concentration & Clarté : Amélioration de la focalisation et réduction de la fatigue intellectuelle.
  • Équilibre émotionnel : Meilleure régulation du stress face aux défis professionnels.

 

Pour l'entreprise :

  • Démarche QVCT : Un engagement concret en faveur de la qualité de vie et des conditions de travail.
  • Cohésion d'équipe : Un moment partagé vecteur de liens positifs.
  • Marque employeur & Engagement : Attractivité renforcée et prévention des risques psychosociaux (RPS).

 

Un projet ou un besoin de gestion du stress dans votre entreprise ?

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