Description
La sophrologie est une discipline qui combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et des mouvements doux.
Ancrée dans le bien-être, cette pratique vise à harmoniser le
corps et l’esprit pour favoriser le bien-être et le développement personnel.
En séance de 1 heure en entreprise, le sophrologue accompagne les équipes sur la gestion du stress, la concentration, et l’équilibre émotionnel des collaborateurs.
Les types de séances proposées
Découvrez la sophrologie à travers des séances adaptées à vos besoins :
● Séances individuelles : Un accompagnement personnalisé pour cibler des besoins spécifiques.
● Séances en groupe : Favorise la cohésion d’équipe tout en profitant des bienfaits collectifs.
● Format conférence ou webinaire : Des sessions axées sur la gestion du stress, accessibles à tous, même à distance.
● Séance spéciale gestion du stress : Une approche dédiée pour développer des techniques spécifiques et efficaces dans la gestion du stress au quotidien.
Déroulement
Plongez dans une séance classique de sophrologie qui comprend :
– Introduction : Présentation des principes de la sophrologie et des objectifs de la séance.
– Exercices de relaxation : Alternance de techniques de respiration et de détente musculaire.
– Visualisation positive : Exploration mentale guidée pour renforcer l’aspect positif.
– Échange post séance : Moments pour partager les ressentis et ajuster les prochaines sessions.
Pourquoi faire cette activité ?
Avantages pour les collaborateurs :
● Gestion du stress : Réduction des tensions et encouragement de la détente.
● Concentration accrue : Amélioration de la focalisation et de la présence au moment présent.
● Équilibre émotionnel : Renforcement de la stabilité émotionnelle face aux défis professionnels.
Avantages pour l’entreprise :
● Cohésion d’équipe : Promotion de liens positifs entre les collaborateurs.
● Accessibilité : Adaptation à divers formats pour convenir à tous, où qu’ils soient.
● Marque employeur améliorée : Développement d’une image positive, démontrant l’engagement envers le bien-être des employés.
● Renforcement de l’engagement : Favorise une culture d’entreprise axée sur la santé et le soutien mutuel renforce l’engagement des collaborateurs.
Besoin de gestion du stress en entreprise ? Contactez-moi dès maintenant !
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